1、回答問題分析 沒生小孩肚子上好多肉怎么減你好沒生小孩肚子上好多肉怎么減，你雖然沒有生過小孩，人也不是太胖，但肚子上有很多肉可能是你食欲好，活動少所導致的腹部脂肪堆積 意見建議 你應養成早上吃好，中午吃飽，晚上少吃的原則，并要適當多運動，就可以減少腹部贅肉了。

2、建議您每天做一個10分鐘的運動平躺在床上，雙腿向天空中做蹬自行車的動作，做二十個為一組，中間可以適當休息，這個運動可以減腹部贅肉還要注意定時排便，減少便秘發生的可能祝您健康。

3、如何減腹部 一怎么瘦肚子 減肚子上的肉很簡單的飲食+鍛煉 鍛煉呢，以跳繩為主至少每天跳繩2000次，分三組完成一組600左右分上午下午和晚上三次完成15天左右就能見到效果但是有可能最開始你一次跳不了那么多，可以從100。

4、回答指導意見 你好，你所說的肚子比較大屁股上來一點點的地方好多肉可以連瑜伽的。

5、想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動后順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做堅持一個月，一定會收到顯著的效果8粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以。

6、1跑步 跑步是健身中最有效的減肥方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處于運動狀態，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的2仰臥起坐 仰臥起坐主要鍛煉的就是腹部的肌肉，在做仰臥起坐的時候一定要做到。

7、一如何減去腹部脂肪許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合1 要改變飲食習慣吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的。

8、更多的是關注VX芊芊俠公眾你就會曉得肚子上有肉怎么減 ，長期堅持下來效果好，分享給你做仰臥起坐可以減肥可以減腰運動部位正腹部大腿外側背手臂內側側腰坐姿船式鍛煉腰部加強背肌肉的力量1坐姿，腳尖碰。

9、4仰臥起坐 如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿。

10、多做肚皮運動，還有吃完飯后不要馬上坐下或者躺起控制飲食，少吃油膩食物，睡覺前不要吃東西。

11、長時間站立時例如乘公共汽車有意識地將腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪進行運動，長期堅持腹部就會變平坦很多人認為仰臥起坐可以使腹部平坦，其實單純的仰臥起坐局部減肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的線條想使腹部贅肉消失。

12、你好，你可以試一下以下方法1進行有效的鍛煉為使腹部減少而采用無限制節食裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康應多參加體育鍛煉，如跑步爬山騎車游泳打球等，可使腹部脂肪減少2。

13、生完孩子肚子上的贅肉很多，怎么減掉呢拜托各位大神 生完孩子多長時間吧，怎么得也得一年以后能恢復，但也不是一下恢復到原來沒生過孩子的那個樣子，最安全最經濟的辦法就是做仰臥起坐啊，這樣能使腹部肌肉緊繃，把贅肉。

14、沒生小孩肚子上好多肉怎么減我給你介紹一個減肥方法吧減肥一個星期可以減5斤左右，絕不反彈早上起床先喝杯茶 葉水，然后喝一杯奶，一個雞蛋，一個面包 中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就OK晚上睡前3個小時吃飯 ，飯前喝一杯水，吃5。

15、產后恢復一直是每個女人的困擾，尤其是肚子上的贅肉，剛生完孩子，身材走樣，讓人苦惱的不行比如肚子比較胖的這些寶媽們可以用檸檬汁來減肥，檸檬的維生素C含量也是眾所周知的，許多人都用檸檬美白皮膚，但它的最佳功能是。

16、4 藍心湄在“女人沒生小孩肚子上好多肉怎么減我最大”里面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子 1縮腹走路法 首先要學習“腹式呼吸法”吸氣時，肚皮脹起呼氣時，肚皮縮緊對于練瑜伽或練發聲的人而言。

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